وب سایت شخصی محبوبه چنگیز

آرشیو ماهانه: ژانویه 2021

اضطراب امتحان آنت و جواب خانم خانم مارپل

💞 سلام خانم مارپل عزیز شبتون خوش، خانم مارپل امیدوارم حالتون خوب باشه . کاشکی پیشم بودید چون من خیلی حالم بده .همش یاد اون روزایی میافتم که میومدم پیشتون صحبت میکردم .دوست داشتم همیشه کنارم باشید نه اینکه من نامه بنویسم و انقدر منتظر جواب بمونم . خانم مارپل عزیز ،من چند وقته انقدر […]

نشد که نشد مهم نیست

🌹 نشد که نشد من حالم را بد نمیکنم 🍀 سلام دوستان شبتون خوش، داشتم فکر میکردم که آگاه بودن به نقاط ضعف یک مسئله است و قدم برای رفع آنها موضوع مهمتر و سخت تر . بهتر بگویم حرف زدن بیرون از گود کار ساده ایست. عامل بودن تلاش زیادی را طلب میکند و […]

عزت نفس و نویسندگی

به یاد دارم که در زندگی به مرحله ای  رسیده بودم که مانند مرغ پر کنده ای آشفته بودم و شخصیتم مثل پازل به هم ریخته ای بود که نمیدانستم باید  چگونه چیده شود .انقدر با باورهای جامعه به تضاد رسیده بودم که تشخیص رفتارهای درست و غلط را نمیدانستم ،انقدر مشغله داشتم که فرصتی […]

عزت نفس و ذهن خوانی

🌲 ذهن خوانی یکی از رایج ترین خطاهای فکری کسانی است که عزت نفس پایینی دارند .در این خطا بی انکه دیگران حرفی زده باشند ،فکر میکنیم میدانیم چه فکری دارند و چرا اینطور رفتار میکنند.در واقع فکر میکنیم میدانیم راجع به ما چه احساسی دارند که این خطا برای عزت نفس بسیار زیانبار هست […]

تو با بقیه فرق داری

🌹 خودت را به اندازه دیگران قبول داشته باش نه کمتر و نه بیشتر . یادم میاد وقتی بچه بودم خیلی دختر حرف گوش کن و مثبتی بودم ‌و مادرم که میخواستند یه دختر همه چی تموم بار بیارند خیلی روی رفتارهام و دوستام حساس بودند و در خیلی مواقع هم سختگیر .و هر دفعه […]

رابطه عزت نفس و شخصی سازی عقاید دیگران

🌹 رابطه عزت نفس و یکی دیگر از خطاهای فکری (شخصی سازی) سلام دوستان شبتون خوش ☘ یک بار یکی از مدیران تعریف میکرد که همان هیئتی که مرا مدیر نمونه کردند، سال بعد مرا متهم به بی کفایتی کردند و از پست مدیریت برداشتند .نفهمیدم که یکسال چگونه مدیر نمونه شدم و سال دیگر […]

تنهایی بهتر است یا در جمع بودن؟

تنهایی بهتر است یا در جمع بودن ؟ اگر این سوال از افراد پرسیده شود شاید خیلی از مردم تنهایی را به بودن با دیگران ترجیح دهند و دلیلش را رسیدگی به کارهای شخصی خود اعلام میکنند و اینکه میتوانند برای خودشان تصمیم گیری کنند . 🍀 وقتی اکثر انها را رصد می کنیم، میبنیم […]

خودباوری

💗 خودباوری یادم هست تازه رانندگی میکردم و هنوز ترسام بقدری زیاد بودکه فکر میکردم اگر دستم رو از فرمون بردارم حتمن تصادف میکنم .روزی چند بار تصور میکردم اکر تصادف کردم وسط خیابون باید اول چی کار کنم ؟ چه اقدامی باید بکنم تا عصبانیت طرف مقابل بخوابه ؟یعنی قربون خودم برم در تخیلاتم […]

رابطه عزت نفس و تصورات باطل

🌹 سلام دوستان شبتون خوش، ما تمایل داریم که درباره همه چیز تصوراتی به سر راه دهیم .مشکل اینجاست که تصورات را باور می کنیم .ما درباره انچه دیگران میگویند و می اندیشند تصوراتی داریم ،آنها را به خود می گیریم و آن وقت سرزنششان میکنیم و با ارسال زهر عاطفی با کلاممان واکنش نشان […]

نگاه واقع بینانه به مشکلات

🌹 سلام شبتون خوش به یاد دارم روزی که دکتر به من گفت بهتر است از سمعک استفاده کنم خیلی ناراحت شدم و پذیرش این موضوع برایم سخت بود . من برای از بین بردن این کابوس، پستی در اینستا گذاشتم و بعد از آن کلی گریه کردم .چون نمیتوانستم باور کنم و فکر میکردم […]